{"id":3509,"date":"2026-02-11T23:22:33","date_gmt":"2026-02-11T23:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/7dias.com.do\/?p=512340"},"modified":"2026-02-11T23:22:33","modified_gmt":"2026-02-11T23:22:33","slug":"cientifica-revela-cual-es-la-decada-mas-agotadora-de-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opinionvertical.com\/?p=3509","title":{"rendered":"Cient\u00edfica revela cu\u00e1l es la d\u00e9cada m\u00e1s agotadora de la vida"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/7dias.com.do\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Cansancio.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>\u00abNuestros cuerpos a\u00fan son perfectamente capaces de producir energ\u00eda, pero lo hacen en condiciones diferentes\u00bb, explic\u00f3 la anatomista Michelle Spear.<\/p>\n<p>La d\u00e9cada de la cuarentena son los a\u00f1os m\u00e1s agotadores de nuestra vida debido a que peque\u00f1os cambios biol\u00f3gicos convergen al mismo tiempo y coinciden con un per\u00edodo en el que las exigencias de la vida, el trabajo y la crianza de los hijos suelen alcanzar su punto m\u00e1ximo, revel\u00f3 la anatomista Michelle Spear, profesora de la Universidad de Bristol, a&nbsp;Daily Mail.<\/p>\n<p>\u00bfCansancio constante?: estas son las se\u00f1ales de alerta a las que se debe prestar atenci\u00f3n<\/p>\n<p>\u00abNuestros cuerpos a\u00fan son perfectamente capaces de producir energ\u00eda, pero lo hacen en condiciones diferentes a las de la edad adulta temprana, mientras que las demandas a las que se somete esa energ\u00eda suelen alcanzar su punto m\u00e1ximo\u00bb, explic\u00f3, se\u00f1alando que la fatiga de la mediana edad se entiende mejor como un \u00abdesajuste entre la biolog\u00eda y la demanda\u00bb.<\/p>\n<p>Asimismo, destac\u00f3 que los&nbsp;<strong>cambios hormonales<\/strong>, en particular las fluctuaciones de estr\u00f3geno y progesterona en las mujeres durante la perimenopausia,&nbsp;<strong>afectan<\/strong>&nbsp;directamente las&nbsp;<strong>regiones cerebrales<\/strong>&nbsp;que regulan la profundidad del sue\u00f1o y la temperatura corporal, lo que dificulta mantener un sue\u00f1o reparador de ondas lentas.<\/p>\n<p>\u00abLa fatiga en la mediana edad, en particular, suele reflejar la carga acumulada m\u00e1s que el envejecimiento en s\u00ed\u00bb, continu\u00f3. \u00abEl objetivo no es recuperar la energ\u00eda de los 20, sino proteger y priorizar la recuperaci\u00f3n. Esto significa dormir regularmente, hacer ejercicio de resistencia o con pesas para preservar la masa muscular, controlar el estr\u00e9s en lugar de simplemente superarlo y alimentarse adecuadamente, especialmente con una ingesta de prote\u00ednas\u00bb, recomend\u00f3 la experta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abNuestros cuerpos a\u00fan son perfectamente capaces de producir energ\u00eda, pero lo hacen en condiciones diferentes\u00bb, explic\u00f3 la anatomista Michelle Spear. 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